Comida de verdade vem primeiro
Saúde se constrói no prato, todos os dias. Antes de procurar atalhos, começamos pelo básico.
A longevidade não precisa ser complicada.
Transformamos a ciência em conhecimento simples e ferramentas práticas para você cuidar da sua saúde.
Viver mais e com saúde é uma construção de todo o dia.
Longevidade não é só para quem tem tempo, dinheiro ou acesso a informação difícil. Com nutrição e ciência em linguagem simples, ajudamos você a compreender melhor o seu corpo e fazer escolhas mais conscientes.
Saiba maisMostrar menos
Longevidade não é só para quem tem tempo, dinheiro ou acesso a informação difícil. O que você come é parte da história, e o jeito como seu corpo aproveita os nutrientes, o sono, o movimento e o estresse também.
Na internet, as informações sobre saúde chegam confusas, vêm de fontes pouco confiáveis e podem levar ao erro. Nossas ferramentas, guias e conteúdos nascem da nutrição e da ciência, em linguagem simples, para você compreender melhor o seu corpo e fazer escolhas mais conscientes.
Nossa missão: tornar a longevidade simples e atingível.
No que acreditamos
Ciência sem complicação
Acreditamos que entender o próprio corpo não pode ser difícil. Traduzimos ciência em uma linguagem simples, sem perder a profundidade nem o rigor.
Informação que vira ação
Orientação boa é a que você consegue colocar em prática. Por isso cada produto leva você da teoria à ação: calcular, planejar, montar um prato, seguir um passo a passo, adotar novos hábitos.
Nossos produtos
Conheça as soluções da Bio Build para te ajudar a cuidar da sua saúde
Calculadora de Proteína Gratuita Aplicativo
Descubra quanto de proteína, água e calorias o seu corpo precisa por dia.
Entenda a quantidade de proteínas a ser consumida para preservar sua saúde, seus músculos e evitar outros efeitos colaterais.
O que você recebe
- Proteína por dia, a partir do seu peso e atividade física
- Água por dia, porque se hidratar faz parte do fluxo da saúde
- Calorias de referência, o quanto você gasta por dia, seu ponto de partida
- IMC, como ponto de referência e não como diagnóstico
- Proteína por refeição, para dividir a meta ao longo do dia e tornar possível o planejamento
Calcular minha proteína grátis
O resultado é uma referência e não substitui a orientação do seu médico ou nutricionista.
Preservando sua Saúde: Canetas Emagrecedoras E-book
A caneta cuida da sua fome. Quem cuida do resto do seu corpo?
Entenda o que fazer enquanto você emagrece: proteína, digestão e hábitos para cuidar da saúde durante o uso da medicação.
Para quem: quem já usa, está começando ou vai parar com a caneta emagrecedora e quer orientação simples, funcionais para preservar a saúde durante as etapas do tratamento.
O que tem dentro
- Nutrir mesmo sem fome: com o apetite baixo, cada refeição conta. Como montar pratos com proteína, fibras, boas gorduras e hidratação.
- Proteger os músculos: por que a proteína e o treino de força ganham importância, e como cuidar da massa muscular ao longo do processo.
- Reconhecer os sintomas e saber o que fazer: queda de cabelos, náusea, prisão de ventre e cansaço, quais exames conversar com seu médico e como se preparar para quando a caneta sair da rotina.
Em breve
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Aplicativo Bio Build
Estamos construindo o app da Bio Build para reunir as ferramentas no seu celular, na hora em que você precisa delas. Quer saber quando ficar pronto? Avise a gente.
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Detox do Intestino
A porta de entrada do trabalho da Catherine: entender o seu intestino e cuidar dele com comida de verdade, no ritmo da sua rotina. Quer ser avisado do lançamento?
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Detox de Açúcar
Para entender o lugar do açúcar na sua rotina e dar o primeiro passo para reduzi-lo, sem culpa e sem radicalismo. Quer ser avisado do lançamento?
Catherine Vanazzi
- Atuando na saúde desde 2009
- Atendimentos no Brasil, Américas e Europa
- Autora do livro "Você NÃO é o que você come"
- Mais de 45 mil seguidores nas redes sociais
Saiba maisMostrar menos
Nutricionista, atuando na área da saúde desde 2009, com foco em saúde intestinal, destoxificação do organismo e longevidade, Catherine começou a atuar depois de viver na pele o que a rotina acelerada faz com a alimentação.
Daí nasceu uma carreira inteira dedicada a tornar o cuidado com a saúde mais simples e sustentável. Ao longo dela, atendeu clientes no Brasil, nas Américas e na Europa e foi dona de uma cozinha industrial de refeições saudáveis e de uma clínica multidisciplinar, onde coordenou equipes e protocolos integrados.
Se formou em Nutrição como segunda formação, fez pós-graduação em Adequação Nutricional e Manutenção da Homeostase (o equilíbrio do funcionamento do corpo) e em Biofísica Quântica Aplicada à Saúde. Estudou gastronomia saudável no renomado Natural Gourmet Institute, em Nova York, e continua pesquisando saúde, alimentação e longevidade em viagens internacionais.
Autora do livro "Você NÃO é o que você come", Catherine traduz ciência complexa em linguagem clara e traz ferramentas práticas e aplicáveis à vida real, o mesmo princípio que guia a Bio Build.
“Minha missão é descomplicar a longevidade, mostrando que a saúde não precisa ser difícil, ela precisa ser possível e aplicável à vida real.”